Votre coach sportif santé à Caen
Coach Sportif Santé
Estelle BONAFINI, votre coach sportif à Caen
" Prenez soin de votre corps,
c’est le seul endroit où vous
êtes obligés de vivre "
Jim ROHN
« Demain c’est trop tôt, hier c’est trop tard, maintenant est le bon moment ! »
Personal trainer
« prenez soin de votre corps, c’est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre » (Jim ROHN)
Vous souhaitez vous défouler, perdre du poids intelligemment et définitivement , vous muscler, remodeler votre silhouette, vous détendre, vous perfectionner dans un sport, corriger de mauvaises postures pour soulager vos maux du quotidien.
Vous êtes un particulier (sédentaire ou sportif), une entreprise ou une association sportive, je vous propose mes prestations de coach sportif à domicile, en salle, en plein air ou à distance .
Sport Santé
De nos jours les bienfaits de l’activité physique ne sont plus à prouver, encore faut il trouver celle qui vous convient le mieux ! Celle qui correspondra à vos besoins , vos objectifs, vos envies, vos pathologies, votre emploi du temps ou votre âge. Diminuer vos facteurs risques santé, de façon physique et alimentaire, apprendre à gérer votre stress. Je vous accompagne dans un programme sur mesure réalisable , vous faisant découvrir et ressentir votre corps autrement , acquérir une meilleure hygiène de vie, vous aider à atteindre vos objectifs, ou bien simplement vous accompagner pour une épreuve sportive.
Expérience
Voilà ce que mes 15 années d’expérience et de formations complémentaires régulières dans le domaine du sport, de la santé, de la nutrition et du bien être me permettent de vous proposer. Grâce à des séances allant de la relaxation/méditation (yoga), renforcement des muscles profonds (Pilates) en passant par du renforcement musculaire spécifique et ciblé (power plate, abdos fessiers), amincissement, rééquilibrage alimentaire , programme cardio adapté, prise en charge Séniors.
N’hésitez pas à me contacter par mail ou par téléphone pour plus de renseignements.
Témoignages
« En tant que membre de l’équipe de France d’agility Dog, j’ai eu besoin d’un programme de course à pied adapté à cette discipline demandant de grosses accélérations longues et intenses .Je me suis naturellement tourné vers un coach sportif. Estelle avec qui j’ai pratiqué pendant des années pour établir mon programme , ce qui m’a réussi compte tenu de mes résultats dès la 1ere année de mon entrée en équipe de France . Les techniques de yoga qu’Estelle m’a enseignées m’ont également beaucoup apporté pour la gestion du stress à haut niveau de compétition »
« Avec trois grossesses et un rythme professionnel des plus stressants, j'ai vu les kilos faire place sans ne plus arriver à savoir quoi faire... Estelle, mon coach sportif santé, a spontanément ciblé mes attentes et par son professionnalisme et ses connaissances, m'a permis de reprendre confiance en moi et d'aboutir au résultat escompté dans des délais records. Ses conseils en rééquilibrage alimentaire et son programme sportif m'ont été totalement adaptés... Et je suis maintenant plus que satisfaite du résultat de ce partenariat ! Merci !!!! »
« Après une perte de poids importante j'avais besoin de conseils et d'un soutien pour raffermir ma peau, me muscler et me maintenir au poids chèrement acquis. Estelle m'a coachée et énormément aidée à maintenir un poids de forme. Elle a su me motiver et même me faire apprécier l'effort physique. Et ce toujours dans la bonne humeur ! Merci Estelle !! »
POWER PLATE
POWER PLATE ma petite machine miracle tout en un pour accélérer vos résultats ……C’est vraiment mon outil fétiche des coachings de pointe, pour les gens pressés et pour des résultats bluffants. La Power Plate est une plateforme vibrante qui utilise le principe d’entraînement par accélération dans le but de stimuler la réponse naturelle du corps aux vibrations. Ces vibrations vont permettre des contractions musculaires de l’ordre de 25 à 50 répétitions par seconde. Un entraînement régulier sur la Power Plate va contribuer à accélérer le phénomène de combustion des graisses et à améliorer le métabolisme de base, ce qui va conduire à la diminution de la couche graisseuse sous-cutanée.
PILATES
Si vous choisissez une remise en forme par le Pilates, vous serez comblés ! Non seulement vous allez reprendre conscience de votre corps en assimilant les principes de la méthode Pilates. Mais en plus vous allez réharmoniser votre silhouette et la libérer des déséquilibres posturaux (synonymes de douleurs) grâce à un réveil de la musculature profonde.
Votre corps n’aura plus de secret pour vous, vous serez en totale harmonie avec lui ! Avec un programme Pilates adapté, à vous et vous seul, fini les états de stress et les tensions musculaires, c’est l’état de bien-être qui s’empare de vous.
YOGA
« celui qui est le maitre de lui même est plus grand que celui qui est le maitre du monde » (Bouddha)
Comme pour le Pilates, mon premier contact avec le yoga a eu lieu lors de ma formation Body Balance par Les Mills en 2003. Je n’avais aucune idée de ce qui m’attendait, je peux même dire que je suis allée à cette formation plutôt à reculons et là ….ce fut une révélation !
13 années d’enseignement de ce cours de plus en plus axé yoga m’ont poussées à suivre une formation de yoga contemporain.
Plus je pratique , plus je constate les bienfaits des postures de Yoga – asanas – sur mon corps et par là même sur mon esprit, mieux je ressens et connais mon corps.
« Le yoga est la cessation de la fragmentation mentale » (Patanjali)
Coach sportif à Caen
15
Années d’expérience
40
Heures de cours par semaine
76