Power Plate, ma petite machine miracle tout en un pour accélérer les résultats ! C’est vraiment mon outil fétiche des coachings  de pointe pour les gens pressés et pour des résultats bluffants!

La Power Plate est une plateforme vibrante qui utilise le principe d’entraînement par accélération dans le but de stimuler la réponse naturelle du corps aux vibrations. Ces vibrations vont permettre des contractions musculaires de l’ordre de 25 à 50 répétitions par seconde.

L’intérêt majeur de cet appareil de fitness réside dans le fait que l’on peut muscler son corps rapidement puisqu’il suffit simplement de maintenir une posture (en statique) entre 30 et 45 secondes à plusieurs reprises, la durée de la séance ne dépassant pas 30 minutes en général. Chacun va donc pouvoir travailler les zones musculaires qu’il désire en fonction de la position adoptée. Des centaines de postures permettent en effet de muscler fessiers, cuisses, abdos, mollets, bras. Autre avantage de la Power Plate, c’est qu’elle convient à tous les âges, styles de vie et aptitudes physiques. Elle peut être utilisée dans le but de développer sa force musculaire, mais également afin d’éliminer la cellulite puisque les vibrations de la plate-forme vibrante permettent de diminuer la rétention d’eau.

• Augmentation du métabolisme de base

Un entraînement régulier sur la Power Plate va contribuer à accélérer le phénomène de combustion des graisses et à améliorer le métabolisme de base, ce qui va conduire à la diminution de la couche graisseuse sous-cutanée.

• Développement et tonification musculaire

Au cours d’une séance d’entraînement sur la Power Plate, c’est quasiment 100% des fibres musculaires de l’ensemble des muscles sollicités qui vont travailler entraînant des résultats significatifs en terme de renforcement et de tonification des muscles.

• Réduction de la cellulite

Lors des exercices spécifiques de massage, les vibrations de la Power Plate vont décoller et casser les cellules graisseuses et ainsi participer à l’accélération de la reconstruction du tissu conjonctif et à la disparition de la « peau d’orange ».

• Atténuation des douleurs

L’amélioration de la circulation sanguine et la stimulation des terminaisons nerveuses contribuent à atténuer les douleurs.

• Amélioration de la souplesse

L’intensification de l’activité musculaire d’une part, l’échauffement des muscles et tendons d’autre part vont participer à l’assouplissement du corps et, dans le même temps, prévenir le phénomène de formation et d’installation des capitons disgracieux.

• Meilleure condition physique

Avec le développement et la tonification musculaire, il sera demandé au reste du corps, y compris le cœur, de s’adapter à cette évolution.

• Activation de la circulation

Au cours d’une séance d’entraînement sur la Power Plate, les muscles fonctionnent comme une pompe qui propulse le sang jusqu’à 50 fois par seconde, y compris dans les vaisseaux sanguins de tout petit calibre. Ce système permet aux cellules d’être approvisionnées en énergie très rapidement. Cette nette amélioration de l’apport et de la combustion d’énergie permet d’atteindre une vitesse de régénération plus élevée.

• Amélioration de la coordination

La stimulation simultanée de l’ensemble des récepteurs corporels va également améliorer la coordination inter et intramusculaire.

• Augmentation de la densité osseuse

Des recherches scientifiques ont clairement mis en évidence les bénéfices de la Power plate sur la densité osseuse : si l’on ajoute à cela les effets de tonification musculaire et d’amélioration de l’équilibre, la Power plate se révèle être un allié de premier ordre pour combattre l’ostéoporose et pour limiter les risques de chute particulièrement fréquents chez les personnes âgées.